Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR)
EMDR puede ayudarle a procesar recuerdos dolorosos y estancados y a reducir los efectos del trauma.
What is EMDR?
EMDR es una terapia bien investigada y basada en evidencia que le ayuda a recuperarse del trauma y la pérdida del pasado que afectan su vida actual. Fue desarrollado en la década de 1980 para tratar sÃntomas preocupantes de trauma y trastorno de estrés postraumático.
EMDR puede ayudar a tratar una amplia gama de traumas en jóvenes y adultos, incluidos, entre otros:
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Cualquier experiencia que te haya hecho sentir no amado, inseguro, humillado o abandonado puede tener un efecto duradero que afectará tu funcionamiento actual. EMDR puede ayudar a tratar la ansiedad social y generalizada, las fobias, los patrones de relaciones disfuncionales, la depresión, la baja autoestima, el miedo al abandono, el duelo, el dolor crónico y otros sÃntomas del trauma.
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¿Cómo puede ayudar EMDR?
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accidents
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loss of a loved one
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natural disasters
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combat or first responder experiences
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physical, emotional, or sexual abuse or neglect
(including bullying)
Los seres humanos tienen la capacidad innata de procesar y sanar eventos y sentimientos perturbadores. En circunstancias óptimas, el cerebro procesa y reprocesa un evento doloroso a lo largo del tiempo. Luego se almacena en nuestro sistema de memoria normal y luego podemos acceder a la memoria sin estar excesivamente estresados.
A veces, sin embargo, después de algunos traumas, nuestro cerebro puede quedar completamente abrumado y la forma en que nuestro cerebro procesa estos eventos no funciona como deberÃa. Los problemas parecen "congelarse" en nuestras mentes, y las imágenes, pensamientos y sentimientos dolorosos asociados con el evento parecen estar "bloqueados" en el sistema nervioso, a veces fuera de nuestra conciencia. Estos recuerdos "atascados" tienen un efecto negativo duradero en nuestro funcionamiento emocional y social. Los recuerdos permanecen sin resolver y pueden afectar cómo ves el mundo, cómo te sientes contigo mismo y cómo te relacionas con los demás.
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EMDR ayuda a desbloquear recuerdos dolorosos y negativos, y ayuda al cerebro a reprocesar más eficazmente la información antigua para que se vuelva menos debilitante. El uso de estimulación bilateral del cerebro a través del movimiento ocular, el sonido o la vibración permite reanudar el reprocesamiento normal de modo que las imágenes, los sonidos, los pensamientos y los sentimientos puedan experimentarse sin experimentar la intensidad del evento, sin sentirse abrumado por emoción, y sin causar malestar y desorganización en tu vida.
¿Cómo funciona EMDR?
EMDR es un proceso de 8 fases, durante el cual estás totalmente despierto y consciente. A continuación se ofrece una explicación de las fases y, en general, el curso del tratamiento EMDR, pero el tratamiento puede modificarse para adaptarse a sus necesidades especÃficas.
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Fase 1: La primera fase es una sesión de toma de antecedentes.
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Fase 2: Durante la segunda fase del tratamiento, el terapeuta se asegura de que el cliente tenga varias formas diferentes de manejar la angustia emocional. Un objetivo de la terapia EMDR es producir cambios rápidos y efectivos mientras el cliente mantiene el equilibrio durante y entre sesiones.
Fases 3-6: En las fases tres a seis, se identifica y procesa un evento o recuerdo objetivo mediante procedimientos de terapia EMDR.
Fase 7: Esta es la fase de cierre, cuando el terapeuta le pide al cliente que lleve un registro durante la semana. El registro debe documentar cualquier material relacionado que pueda surgir. Sirve para recordarle al cliente las actividades de autocalma que dominó en la fase dos.
Fase 8: Esta fase consiste en examinar los avances realizados hasta el momento y reflexionar sobre el trabajo realizado.
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fuente: instituto EMDR
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